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RECUPERO

Il recupero è il tempo necessario per riparare i danni causati dall'attività fisica. Molti si lamentano di avere grosse difficoltà a recuperare durante allenamenti anche non massimali, dovendo limitare le uscite settimanali a tre o quattro. L’utilizzo di integratori è solo un tentativo di solito infruttuoso che conferma lo scarso peso che essi hanno nel recupero di sportivi non professionisti.

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